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【 中庸でいるために大切なこと8 】 [健康]

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【 中庸でいるために大切なこと8 】
中庸でいるために体温を高くすることをお伝えしました
そして白湯を飲むと良いとお伝えしました

では実際にどのように飲むといいかというと
まずは温度
煮えたぎったお湯は熱すぎるので

ゆっくり飲めるぐらいの温度がちょうどいいです
沸かし方ですが
できれば夜間などを使って火にかけてもらうといいです

瞬間湯沸かし器や
電子レンジなどは
水の分子が壊れるので

なるべく自然に近い
火にかけることが大切になります
そして火にかけて沸騰したら

しばらく弱火にして少しそのままにしてください
沸騰してすぐだと水がまだ暴れている状態なので
少し慣らす為に弱火でしばらく沸騰させます

その後湯呑に注ぎ
しばらく冷めるまで待ちます
飲める温度になったらゆっくり時間をかけて飲んでください

人の身体は一度に200mlまでしか身体に吸収できません
なので一気に飲んでしまうと
吸収できずに排出されてしまいます

ですのでゆっくり少しづつ飲んでください
飲むタイミングは
朝起きた時
3食の食前
夜寝る前

の5回のむと効果的です
ぜひ試してみてください



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